小学体育课立定跳远的教学与训练

立定跳远是一项集弹跳力、爆发力、身体协调性和运动技术于一体的运动，它能够反映一个人的基本身体素质和运动能力，将立定跳远设为小学体育教学项目，是测试和培养学生下肢爆发力和全身协调能力最简单、直接、有效的手段和方法。完整的立定跳远过程由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。下面将对小学体育课立定跳远的教学和训练进行分析。